「一包化」について薬剤師に相談してみましょう。
調剤薬局では、服用のタイミングが同じ薬を、1回の服用ずつ1袋にまとめること（一包化）ができます。

調味料として使用される食塩に含まれるナトリウムは、体内に水分をとどめる働きがあるため、とりすぎると高血圧やむくみの原因となり、心臓に負担をかけてしまいます。「減塩の食事は薄味でなんだか味気ない」と感じている方は、以下の工夫で新しい食事の楽しみ方を見つけてみてはいかがでしょうか？

香味野菜・香辛料などを活用する

• ミョウガやシソ、生姜やニンニクなどの香味野菜は香りが強いため、薬味や下味に使うと味に深みが出て調味料を減らすことができます。
• ワサビやからしなどの辛味や、ゴマや油脂の風味の活用で、つけだれや醤油を減らすこともできます。
• 胡椒や唐辛子、カレー粉のような香辛料やスパイスは、刺激となって薄味でも味が引き締まります。また、下味にも使えます。

酸味を活かす

• レモン汁や酢などの酸味は薄味を補い、旨味を引き出す効果があります。

汁物（お味噌汁など）には塩分が多く含まれるため、野菜などの具をたくさん入れて汁気を減らす

麺類を食べるときは、汁は飲まずに残す

煮物は味がしみ込み塩分が多くなるため、品数を減らし、副菜に和え物や酢の物などを選ぶ

その他にも、減塩のレトルト食品や減塩食の宅配サービスを活用したり、減塩料理を提供している飲食店を利用するという選択肢もあります